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凯恩斯
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凯恩斯
凯恩斯
发表于 2016-7-6 15:30:47
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蛙泳
转身技巧:臂腿配合很重要。
在双脚触碰池壁的同时,你的手臂应离开墙壁,从头部上方像敬礼一样重回水中。水下的手臂应向前伸展,指向前方,再将另一只手与前方手臂靠拢。蹬墙前手臂在头的前方与身体呈流线型,你的脚,膝盖和胸部应朝向泳池一侧并准备腿部发力。蹬墙时双腿与双脚快速伸展,身体呈流线型,在滑行时转动身体朝向前方。记住身体蜷的越小转身越快,所以在转身时要保持膝盖蜷缩紧贴在胸口,试着想象池壁十分炽热,以实现尽可能快的蹬墙动作。
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silviatang
发表于 2016-7-8 14:21:40
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hero
发表于 2016-7-19 10:58:24
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显身卡
hero
发表于 2016-7-19 11:07:25
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