【达人推荐】独家揭秘自由泳专业简单转身技巧

凯恩斯

自由泳转身技巧： 依靠划水和臂部产生推力。

调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性，这使你能够在转身时获得更多推力。这项动作需要不断练习，所以请多尝试不用的划水距离。当你离池边差不多一臂距离时，将入水臂回拉，下巴紧贴胸口以开始转身，当头向下移动时，抬高臀部，身体呈倒V字形，快速将膝盖拉近胸口以完成翻滚动作。双脚应朝向池边准备蹬墙，记住身体蜷的越小转身越快，所以在转身时要保持膝盖蜷缩紧贴在胸口，手掌从臀部向头部有力的推进，有助于获得更快更高效的旋转。

由于此次推出的游泳技巧视频专业性较强。对不同泳姿的转身技巧有研究的泳者来说，要掌握上述技巧兴许不难。但对于一般的学习不同泳姿的转身技巧的爱好者而言，还是应当从基础的技巧出发更为妥当。

对业余的来说，翻滚转身效费比本来就不一定比蛙蝶那种平转身强，那个还能多吸一口气。

至于潜蝶，许多专业运动员转身以后都打不了两下蝶腿，像孙杨基本就是马上直接开游。

但是前滚翻转身华丽啊，装逼利器

前滚翻转身一翻，少游50米。。。