[求助] 这里有比较系统的全浸式自由泳游泳版块吗?

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我是旱鸭子 发表于 2016-7-8 19:07:35
13099 12
本帖最后由 我是旱鸭子 于 2016-7-12 17:20 编辑

这里有比较系统的全浸式自由泳游泳版块吗?
谢谢!
百草滋味 发表于 2016-7-8 20:42:32
 楼主| 我是旱鸭子 发表于 2016-7-11 10:16:45
谢谢朋友们的指点!
大脸淫贼 发表于 2016-7-12 16:14:14
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
吃水的鱼 发表于 2016-7-13 11:02:36
学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
海帆 发表于 2016-7-14 17:26:20
自由泳多练腰腿没有错的,手更要注重划水。
路易 发表于 2016-7-14 19:13:58
自由泳关键是学会重心转移
lqhai 发表于 2016-7-22 23:10:38
赞,真辛苦!!!谢谢分享!
嘵丟 发表于 2016-8-2 19:13:44
练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
阿布仔 发表于 2016-8-4 21:34:48
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
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