楼主: 我是旱鸭子

[求助] 这里有比较系统的全浸式自由泳游泳版块吗?

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朵儿 发表于 2016-8-14 22:23:01

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综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
小编阿达 发表于 2016-8-21 20:43:09
建议悠友们练一个动作,就是波波夫带呼吸管拖腿的那个动作。划水的躯干发力类似于上半身躯干在矩形和平行四边形之间不断变形。注意,那个动作不是单臂蝶,屁股和头代表的中轴要牢牢稳住。练完后你会对躯干发力和伸展有更深的理解。
明若 发表于 2016-8-22 22:54:26
谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点!
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