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如何调节自己游泳的状态
楼主:
zyy
[讨论]
如何调节自己游泳的状态
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Mangold
发表于 2016-9-19 11:17:08
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自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
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小S
发表于 2016-9-27 14:11:34
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关于本人自由泳体会心得的分享,精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说,屁股越稳的水平越高,对同一个人来讲,屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术,什么距离没有关系。
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风的一滴眼泪
发表于 2016-9-28 07:54:58
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多学、多想、多练,水到渠成!!!!!!!!!!!
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schino
发表于 2016-9-30 17:50:44
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心得分享:自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的,绷不紧都是白练。不用管别的,尽力把腿伸直和身体成一直线,然后小幅度爆打。不需要多大力量,但是要快,快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练,能坚持几秒算几秒。
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阿宝
发表于 2016-10-12 16:40:29
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自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作,水下抓水点还要靠前,不要为了过分推水而牺牲中轴直线!
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jimmy
发表于 2016-10-14 09:36:51
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先把基础打好。 扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松,一起努力
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水影
发表于 2016-10-20 10:10:10
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正解,学习自由泳多看标准视频,动作有个8分正确后每天狂练,没多久就会了,我就是这么过来的。
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star
发表于 2016-10-23 19:32:12
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自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
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小编乐风
发表于 2016-10-25 10:37:05
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自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
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潜水员
发表于 2016-10-27 20:04:26
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波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
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