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如何完善蝶泳划水动作
楼主:
陆上的鱼
[初阶泳者]
如何完善蝶泳划水动作
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黑泽式
发表于 2016-12-17 22:28:00
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练习蝶泳时,无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。
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南追
发表于 2017-1-26 20:24:34
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浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!
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朵儿
发表于 2017-2-1 17:00:08
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注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
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jones
发表于 2017-2-1 19:57:37
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蝶泳没有捷径,想学好就不能偷懒
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阳光
发表于 2017-2-5 20:49:53
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无所谓难易,只是一种技术,用来配合2次打腿夹角小出水低的选手。这类选手,比如萨维奇,通常蝶腿不强,波动起于腰部。技术特征就是蝶腿幅度小,上身波动也小,靠2只手来拉,采用这种技术实质上是牺牲了蝶腿的推进力,换来的是身体高平使每下划手前进的距离长一些,瞬间速度高一些,侧面吸气就是想把这个高平优势发挥到极致,但这种技术划完手腿部补充动力不足, 减速会很快,必须快速移臂马上开始下一次划水,这样手臂在移臂过程中也要用力,负担会很大。萨维奇那个录像趴在球上练快速移臂应该还有印象吧。从人体工学的角度讲,不科学,手臂用力成分太高,胳膊拧不过大腿,萨维奇每次游到最后都软掉。(蝶泳侧面呼吸)
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天成
发表于 2017-2-21 21:20:43
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充足的呼吸,标准的发力 ,稳定的节奏,持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿,只有需要时才是标准蝶,尤其是业余泳者,没有比赛压力不用天天练双臂蝶。
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筱毓
发表于 2017-3-2 13:03:21
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蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的,猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度,相反手前移的时候要把身体往后缩,做到手伸腰不伸,好像不是手在前扑,而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿,同时开胸抱水。别看这一点点区别,在节奏上就差了半个相位,很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。
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冠头
发表于 2017-3-2 14:06:04
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从形态上看是有伸有缩的,但伸是用力的,缩是靠惯性的.好像发动机的燃烧冲程和压缩冲程.(蝶泳腿)
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蒝創苚戶
发表于 2017-3-4 10:26:38
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蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的,猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度,相反手前移的时候要把身体往后缩,做到手伸腰不伸,好像不是手在前扑,而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿,同时开胸抱水。别看这一点点区别,在节奏上就差了半个相位,很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。
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abang
发表于 2017-3-10 13:13:32
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