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自由泳换气的时机
楼主:
山水
[讨论]
自由泳换气的时机
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瞎ice娃娃
发表于 2017-4-6 20:56:15
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自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
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冠头
发表于 2017-4-21 17:44:34
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学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
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筱毓
发表于 2017-5-2 16:09:02
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最近进行游泳锻炼,又有新的体会,自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间,不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干,是时时刻刻需要保持的,不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好,但只要手一动,什么流线型,都忘得一干二净。
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Empress
发表于 2017-5-18 16:55:37
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就是控制不住自己的身体 比方说其它人保持住超直动作要花三分力 有些人游自由泳就要花七分 比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松 有些人就觉得痛死了要 还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了 不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
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风的一滴眼泪
发表于 2017-5-19 11:00:54
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边学、边练、边提高!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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教皇国主
发表于 2017-5-19 15:52:22
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练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的,都是一步一步来的,一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直,练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿,而不是练划水力量。一环扣一环,就是为了练出好的动态流线型。
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柏浪
发表于 2017-5-21 19:47:25
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游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
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南追
发表于 2017-5-22 15:38:09
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波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
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Psyche
发表于 2017-6-12 10:53:26
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如果自由泳打腿没有任何基础,先解决最基本的,什么都不要想。
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聒噪的乌龟
发表于 2017-6-14 09:37:18
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自由泳多练腰腿没有错的,手更要注重划水。
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