自由泳肩膀驱动的练习方法

小记者

那个运动员身上带的是给教练员看的指示棒，两根分别是两种颜色，目的是让教练员能看清快冲运动员肩和跨的转动角度，这个棍子就是这个作用，很老的训练方法，现在的教练都使用视频来分析建立运动员的数据模型，
这种东西基本很少再使用，这个估计是自由泳理论中的4点一线，即双肩和肘点连成不变的一条线，保持住，动力的来源还是肩部划圈，实际效率我认为没有直臂好

自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。说的不错。我腿夹扶板练划水，平衡就掌握不了。。

这是四点一线游法，属于划水基本功，练好了受益无穷

适合50米冲刺

理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

没练过自由泳腿，是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习，再来看大家讨论，会比较容易理解

先把基础打好。  扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松，一起努力

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

很好的自由泳体会，值得探讨！

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。