楼主: 小记者

[初阶泳者] 自由泳肩膀驱动的练习方法

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小编阿达 发表于 2016-9-30 14:26:27
学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
橘子 发表于 2016-9-30 17:56:58
自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
江中魔鱼 发表于 2016-9-30 18:59:55
自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
雪莲儿 发表于 2016-10-9 17:04:41
自由泳关键是学会重心转移
教皇国主 发表于 2016-10-10 16:31:38
一切的一切都是由于身体姿态造成的
可盈 发表于 2016-10-12 21:58:21
很好的自由泳体会,值得探讨!
wisebobby 发表于 2016-10-13 08:29:58
自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。说的不错。我腿夹扶板练划水,平衡就掌握不了。。
sevenswim 发表于 2016-10-15 20:41:49
我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹.  人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
小编悠游 发表于 2016-10-15 21:42:37
的确,就算对于专业运动员来说,也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高,稳了一定比不稳快。业余学专业的,通常都是好的不学学坏的,共性不学学个性。
小S 发表于 2016-10-16 15:30:14
只要身体好点,多游游,都能达到自由泳好的水平,多在悠游网学习没有错。
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