[求助] 求蛙泳 北岛康介 泳姿教学

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望长江水天际流 发表于 2016-7-12 09:13:06
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如题求蛙泳 北岛康介 泳姿教学
天生浪子 发表于 2016-7-12 11:50:42
U333P249T3D33826F37DT20040716194333.jpg 一、增宽划水幅度技术

日本科研人员根据北岛的身体条件和力量薄弱的特点,研究出适合北岛的独特新技术——增宽划水幅度,2003年的宽度是60公分,2008年是90公分,宽了0.5倍。
为给北岛改进蛙泳划水技术,平井教练特请技术分析员给北岛制定增加肩部肌肉力量训练计划,促进增大双臂水下划水宽度和力量。北岛现在采用强有力的抓水、划水技术是他提高成绩的关键。

二、减少划水次数技术

     日本人早就发现他们更擅长技术性高的蛙泳项目,1972年以来的奥运会战绩表明:日本人的身体条件不如身高马大的欧美人,蛙泳是一项技术性要求很高,且具有“趣妙性”的姿势,蛙泳的技巧性要求高。
     据相关资料,“团队北岛”科研人员对技术创新的追求,即使在2008年3月赴美国亚利桑那州高原集训时也没有中断过,经分析可知,北岛在2008年的划频比2003年减少6次。“团队北岛”中的岩原文彦认为:北岛过去手腿伸展滑行时间太长,现在的技术是手腿技术动作没有停顿,而且划水次数减少,推进力提高了0.5倍。

三、用7年时间改进划水技术

北岛现在的蛙泳技术,早在7年前已经开始进行试验。2001年平井教练开始着手针对北岛划水力量不足,寻找科研合作伙伴解决弱势,并委托给负责肌肉改造的田村制定了3年改造肌肉计划,备战2004年雅典奥运会。
2003至2004年北岛的蛙泳主要强势是下肢力量,他的陆地弹跳力很强,垂直跳跃水平在游泳选手中罕见的好,跳跃水平几乎与排球、田径选手一样,所以平井教练选择了保持北岛的蹬水优势,划水动作不能影响蹬水效果的蛙泳技术,造就了2003年打破200米世界纪录、2004年获得2枚奥运会金牌的北岛。

四、采用4轮推进器技术

    2004年雅典奥运会后,北岛的身体得到了充分的修养和调整,并重新开始加大上肢力量训练,为提高划水效果必须增强手腕、手臂、背阔肌群的力量训练。北岛说:“刚开始有点感觉不太协调,从2007年开始慢慢体会到有好转,2008年初开始感觉几乎没有什么不协调的了,现在才真正感觉到了蛙泳的深刻含义和魅力”。

五、归纳北岛技术的整体优势有:

1、划水力量大。采用肩带肌群发力的特点,在不影响蹬水推进效果的前提下,增大划水宽度,一次划水可以游进3米多远。
2、蹬水效果好。北岛的一次蹬水距离是2米,这是世界上唯一能做到的选手,一般最好选手是1米80。
3、动作连贯性好。伸手和蹬完腿没有停顿时间,这也是世界上无人做到的技术。
4、出发动作快。采用很小的入水角度和更远入水距离的跳水技术,将入水后的阻力减少到最小。
5、动作频率慢。游进时每个动作周期之间身体几乎与水面保持水平状态,使身体在水中所受阻力减到最小,所获得的推进力最大。
天生浪子 发表于 2016-7-12 11:52:15
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天生浪子 发表于 2016-7-12 12:00:18

天生浪子 发表于 2016-7-12 12:01:05
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天生浪子 发表于 2016-7-12 12:04:24
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