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自由泳打腿和练打腿的意义和目的何在?
楼主:
许智超
[讨论]
自由泳打腿和练打腿的意义和目的何在?
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躺着也中枪
发表于 2016-12-19 18:23:19
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建议大家学了游泳网视频后,能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些
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勇少
发表于 2016-12-20 20:03:53
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就是控制不住自己的身体 比方说其它人保持住超直动作要花三分力 有些人游自由泳就要花七分 比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松 有些人就觉得痛死了要 还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了 不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
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苏小钰
发表于 2017-1-20 17:49:47
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自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看
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一格来了
发表于 2017-1-28 18:46:50
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自由泳腿就是傻练,长时间重复一个自由泳动作,不要三心二意玩花样,等于白练。不要主动去找进步的感觉,放稳心态,让进步来找你。
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阿宝
发表于 2017-1-31 15:02:20
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自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
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水将军
发表于 2017-2-3 09:01:14
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综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
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白纬姮
发表于 2017-2-6 17:30:30
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对游泳爱好者很有指导意义,毕竟大家不是为了竞技比赛来游泳,不要形成错位的自由泳概念
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愚人
发表于 2017-2-21 12:23:50
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除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
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班班
发表于 2017-4-8 11:08:21
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初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
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小宾宾
发表于 2017-4-9 21:20:08
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建议悠友们练一个动作,就是波波夫带呼吸管拖腿的那个动作。划水的躯干发力类似于上半身躯干在矩形和平行四边形之间不断变形。注意,那个动作不是单臂蝶,屁股和头代表的中轴要牢牢稳住。练完后你会对躯干发力和伸展有更深的理解。
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