楼主: 不二太阳

[讨论] 自由泳夹板游的一些体会

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sevenswim 发表于 2017-4-18 15:54:07
初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
无人喝采 发表于 2017-4-24 23:08:39
学习自由泳都需要从量变引起质变,需要潜伏期。慢慢来,一起在悠游成长,一起畅游世界
linshen 发表于 2017-4-27 19:04:06
自由泳腿就是傻练,长时间重复一个自由泳动作,不要三心二意玩花样,等于白练。不要主动去找进步的感觉,放稳心态,让进步来找你。
随风 发表于 2017-4-30 20:42:21
学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
黑泽式 发表于 2017-5-5 15:46:46
说说练习自由泳腿的总结,感觉:挺直,前进,没有其他感觉      道理:认真练,没有其他道理
吃水的鱼 发表于 2017-5-5 22:04:06
心得分享:自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的,绷不紧都是白练。不用管别的,尽力把腿伸直和身体成一直线,然后小幅度爆打。不需要多大力量,但是要快,快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练,能坚持几秒算几秒。
dolphin_2 发表于 2017-5-12 15:49:13
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
茶道清萧 发表于 2017-5-19 17:37:00
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
勇少 发表于 2017-6-6 15:08:16
心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
leafly 发表于 2017-6-16 08:30:35
自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
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