[初阶泳者] 让肖恩带你一起轻松掌握蝶泳技巧

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天生浪子 发表于 2016-7-17 17:52:15
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亚历山大技巧法是世界三大姿势纠正法之一。斯蒂文·肖恩(Steven Shaw)是亚技老师。他在亚历山大技巧法之上建立了肖恩方法论,他提倡游泳是种艺术,人称“无压力游泳法”(也就是轻松游泳法)。目前他的游泳教室总部设在了英国伦敦。


让肖恩带你一起轻松掌握蝶泳技巧(一)



让肖恩带你一起轻松掌握蝶泳技巧(二)



让肖恩带你一起轻松掌握蝶泳技巧(三)






曙光初照优泳者 发表于 2016-9-8 22:21:41
三岁就很帅 发表于 2016-7-19 22:54
大家不要急,蝶泳一开始上手是很慢的,不要寄希望一次二次就能掌握,只要一心全身向前找“钻”的感觉,一段 ...

不是很懂。
刺果果 发表于 2016-7-17 20:19:48
各位蝶版泳友注意哦,50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行,不然蝶泳配合一定是扑腾。
三岁就很帅 发表于 2016-7-19 22:54:19
大家不要急,蝶泳一开始上手是很慢的,不要寄希望一次二次就能掌握,只要一心全身向前找“钻”的感觉,一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。
hog 发表于 2016-7-24 10:01:59
各位蝶版泳友注意哦,50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行,不然蝶泳配合一定是扑腾。
小编悠游 发表于 2016-8-1 14:16:54
蝶泳时头不动。感觉动不了就对了,如果做不到,说明自己蝶泳的柔韧性还不够。
冠头 发表于 2016-8-11 15:40:14
注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
胖鱼 发表于 2016-8-17 10:33:25
蝶泳其实是最简单的泳姿,只要打好蝶泳腿,啥都好办。打不好腿,怎么扣细节,什么压胸,展髋,同时。。。基本都是没用的。我看了无数的人学蝶泳,不练蝶腿游蝶泳最后肯定是一场空,无一例外。其实蝶腿是非常有意思的训练,是人体和水契合度最高的动作,能让人真正感觉到什么是游进的感觉。夸张一点说,不会蝶腿就等于没有水感。初学蝶泳必须要有正常的心态。不能光为了帅而学蝶,这样注定会走弯路。业余人士一般能蝶2下的都会打几下不怎么像样的蝶腿,以为能往前走就差不多了,但这是远远不够的,你必须练到扶板,潜蝶,仰蝶都很轻松才有可能游出像样的蝶泳。
sevenswim 发表于 2016-9-2 17:15:33
注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
蕾丝蛙 发表于 2016-9-5 09:56:21
手应该贴水面走,肩高手低的感觉,不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前压,不要压肩。
舞动猫姬 发表于 2016-9-8 19:03:42
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!
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