动作太累，如何可以保持协调呢

wuslamdunk · wuslamdunk 发表于 2016-7-17 21:55:44

断断续续练习了几年自由泳，感觉动作有些提高，但就是不能长距离游，而且感觉动作还是有点别扭，不能流畅，望大神指导~~~~~~~~~

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2016-7-17 22:09:34

看你出发时单独打腿不走水，腿是提高重点
另自由泳手臂左手水下拖肘很严重。

清澈的水 · 清澈的水发表于 2016-7-17 22:27:10

划不到水的感觉。。

慢慢游 · 慢慢游发表于 2016-7-17 22:28:46

小潘 · 小潘发表于 2016-7-17 22:37:23

你小臂划水的意识比较严重，用腋窝勾住水，稳住不要夹腋窝，用腰把身体往前带。
想游快，最重要是头和屁股的稳定，你的腿拍打感太强，小腿主动用力了。还要好好练，小幅度，连续，动力产生在髋部。

自由滑行 · 自由滑行发表于 2016-7-17 22:37:48

把腿练好了肯定能游进30秒，再把划水也练好了进2级都有可能，加油！

游泳小子 · 游泳小子发表于 2016-7-17 22:38:08

不要小腿发力，左手意识弱于右手。

wuslamdunk · wuslamdunk 发表于 2016-7-17 22:44:16

自由滑行发表于 2016-7-17 22:37
把腿练好了肯定能游进30秒，再把划水也练好了进2级都有可能，加油！

谢谢啊，努力学习中，这个阶段持续了几年没突破，郁闷啊

雅妮 · 雅妮发表于 2016-7-17 22:49:41

游得很好啊。。

雅妮 · 雅妮发表于 2016-7-17 22:50:01

感觉自由泳好帅

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