楼主: 悠然得很

[讨论] 自由泳的几个技术特点-附肖恩自由泳教程

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一格来了 发表于 2016-11-14 23:18:14
一切的一切都是由于身体姿态造成的
瞎ice娃娃 发表于 2016-12-20 23:28:11
初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
Helen 发表于 2016-12-26 14:02:40
自由泳腿练完,练呼吸,练呼吸后练手,这个时候有很多人会纠结配合了。腿通腰,手通腰,自然就结合了。其实都不能算结合,本身就是一个东西。在悠友们还手脚各自为阵的时候,如果去想什么配合模式,那就歪了,一旦真的形成了人为的牵强配合方式,腰就永远不会通了。大脑不是用来控制运动神经的,游泳的时候大脑空白,不要想太多理论的游泳知识。发挥出小脑的本能,多练少想,希望悠游们都进步。
水将军 发表于 2017-1-14 22:13:29
自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
小编悠游 发表于 2017-1-20 15:10:18
谢谢分享,您的自由泳资料和体会非常值得深思!
水舞璇 发表于 2017-1-20 15:41:25
初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
allen 发表于 2017-1-22 14:58:18
这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的,我还不会游自由泳的时候,感觉会游泳就满足了,但是,学会后就对专业的标准感兴趣了,但我知道,有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平,乐在其中就好。
陆上的鱼 发表于 2017-1-28 10:25:13
自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看
yefeng8107 发表于 2017-1-29 10:32:32
打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
♀┢┦aρpy 发表于 2017-2-5 18:40:44
除了以上说的,个人感觉自由泳腰不受力,负担一定在肩膀上。
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