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[求助] 平板支撑可以练习自由泳腰吗?

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昌昌 发表于 2017-6-4 12:25:55
自由泳腿就是傻练,长时间重复一个自由泳动作,不要三心二意玩花样,等于白练。不要主动去找进步的感觉,放稳心态,让进步来找你。
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沙丘 发表于 2017-6-4 20:10:59
理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
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呜咪 发表于 2017-6-5 21:22:30
不错的自由泳知识贴,值得收藏
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聒噪的乌龟 发表于 2017-6-7 15:31:43
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
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萺牌貨ヾ 发表于 2017-6-10 17:47:26
自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看
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sunny 发表于 2017-6-20 17:12:02
我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
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纪扑塞 发表于 2017-6-25 21:35:21
自由泳遇到困难这不是问题,问题是遇不到困难,按照自由泳要领继续练就行了,千万别只看视频!
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左右瞳 发表于 2017-7-5 16:06:23
一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
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莫召奴 发表于 2017-7-5 19:56:36
说说练习自由泳腿的总结,感觉:挺直,前进,没有其他感觉      道理:认真练,没有其他道理
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梦梦 发表于 2017-7-7 22:47:10
自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
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