楼主: zhouwinni

[讨论] 论自由泳之长游技巧

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茶道清萧 发表于 2017-3-31 15:21:28
初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
芥末 发表于 2017-4-15 20:45:52
就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
百撕不得骑姐 发表于 2017-4-19 13:12:28
谢谢分享,您的自由泳资料和体会非常值得深思!
临枫蔓茵 发表于 2017-5-2 12:46:27
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
烛影摇红_2 发表于 2017-5-5 20:12:54
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
lei锋 发表于 2017-5-14 17:31:27
自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
alina 发表于 2017-5-18 16:24:25
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
路易 发表于 2017-6-12 14:56:01
可以看看孙杨的自由泳慢动作回放,国外很多俱乐部都看他的视频
Empress 发表于 2017-6-16 19:46:18
说说练习自由泳腿的总结,感觉:挺直,前进,没有其他感觉      道理:认真练,没有其他道理
天一楼 发表于 2017-6-28 15:25:18
自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看
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