关于自由泳抓水的探讨

自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水，划水的要领是腰部带动，手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴，掌握正确的训练划水习惯。

QQWWEE 发表于 2016-7-25 12:04
蝶泳的划臂和自由泳的划臂是不是雷同的？有人告诉我划水路线是画个“钥匙”型，也就是先外再内再直线推水， ...

有啊，力量小的入水即直划即可。

理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

如果自由泳打腿没有任何基础，先解决最基本的，什么都不要想。

如果自由泳打腿没有任何基础，先解决最基本的，什么都不要想。

如果自由泳打腿没有任何基础，先解决最基本的，什么都不要想。

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的，都是一步一步来的，一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直，练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿，而不是练划水力量。一环扣一环，就是为了练出好的动态流线型。