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蝶泳“两头翘”是怎么回事?
楼主:
可林代
[资料]
蝶泳“两头翘”是怎么回事?
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leafly
发表于 2016-8-14 11:12:27
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其实划水宽窄都不重要,关键是要划出手臂旋转的弹性。内旋柔韧性好的就窄点,差的就宽点,蝶泳划水不存在2种技术的。
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小鹰★
发表于 2016-8-21 16:59:52
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我觉得两头翘的原因是因为腰腹的力量没有加上去,也就是多练习扶板打水 ,
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筱毓
发表于 2016-8-23 20:40:59
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柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。
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jones
发表于 2016-8-24 10:54:45
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蝶泳腿和蝶泳有点区别的,你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。
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lqhai
发表于 2016-8-26 10:13:38
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前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
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明若
发表于 2016-8-27 16:57:53
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练习蝶泳心得:戴上呼吸管学蝶泳,注意划水和腿的配合,用蝶腿带动划水,移臂不用管,贴着水面过去怎么轻松怎么来,不要想用力,先学会伸展。主要注意力保持在蝶腿稳定,超直和肩头的高位,练一段时间找到节奏就会了。
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lsgd
发表于 2016-8-28 12:19:32
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身体高平,2次腿打全,自然就2次出水。游蝶泳不要追求屁股出水,这是误区,要追求屁股稳定高位。(关于钻洞式与漂浮式蝶泳)
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朵儿
发表于 2016-8-31 15:05:57
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蝶泳没有捷径,想学好就不能偷懒
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酷逗鱼鱼
发表于 2016-9-7 17:46:56
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蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的,猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度,相反手前移的时候要把身体往后缩,做到手伸腰不伸,好像不是手在前扑,而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿,同时开胸抱水。别看这一点点区别,在节奏上就差了半个相位,很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。
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左手拿镰刀
发表于 2016-9-11 10:32:42
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水中手放两侧练,同时陆上把肩压开,肩不开手是不能伸到前面去的。(蝶泳腿练习)
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