[求助] 自由泳初学者求老司机指导

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hqk719 发表于 2016-7-28 16:02:53
26977 34
我是一个200多斤的大胖子,为了减肥游泳蛙泳小时候学过,不停下的游45分钟也没问题(应该是比较激烈,不是放松的游),最近在学自由泳,3星期(2天一次),有专门教练指导一下,游20多米就累的要死(感觉浑身都乏力了),根本不能实现长时间游泳减肥的目的,求老司机指导一下,我真和自由泳无缘吗?
灰熊喱嗨 发表于 2016-7-28 18:32:31
腿是基本功,急不来的。不要放弃
上传您的游泳视频-游泳教练团帮您分析
三岁就很帅 发表于 2016-8-19 23:44:43
只要身体好点,多游游,都能达到自由泳好的水平,多在悠游网学习没有错。
水蓝色 发表于 2016-8-20 21:48:36
慢慢来。加油
lei锋 发表于 2016-8-22 16:19:08
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
瞎ice娃娃 发表于 2016-9-2 10:54:13
身体平直,游进直线是任何练习中都必须注意的。
水影 发表于 2016-9-8 23:40:24
初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
爱游爱生活 发表于 2016-9-13 14:49:41
自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
教皇国主 发表于 2016-9-15 20:37:33
最近进行游泳锻炼,又有新的体会,自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间,不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干,是时时刻刻需要保持的,不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好,但只要手一动,什么流线型,都忘得一干二净。
Will 发表于 2016-9-18 19:45:57
自由泳技术我个人感觉难点是呼吸,其他技术都可以慢慢提高,呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。
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