楼主: 口林代

[初阶泳者] 通过加强脚踝柔韧性提高自由泳打腿

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知非 发表于 2016-10-16 21:26:06
多把重心放在练习自由泳腿部动作
风的一滴眼泪 发表于 2016-10-16 22:54:44
扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松
celia 发表于 2016-10-17 15:19:59
心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
jimmy 发表于 2016-10-31 16:14:49
的确,就算对于专业运动员来说,也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高,稳了一定比不稳快。业余学专业的,通常都是好的不学学坏的,共性不学学个性。
天成 发表于 2016-11-14 20:25:52
自由泳腿练完,练呼吸,练呼吸后练手,这个时候有很多人会纠结配合了。腿通腰,手通腰,自然就结合了。其实都不能算结合,本身就是一个东西。在悠友们还手脚各自为阵的时候,如果去想什么配合模式,那就歪了,一旦真的形成了人为的牵强配合方式,腰就永远不会通了。大脑不是用来控制运动神经的,游泳的时候大脑空白,不要想太多理论的游泳知识。发挥出小脑的本能,多练少想,希望悠游们都进步。
瞎ice娃娃 发表于 2016-11-15 22:19:33
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
萺牌貨ヾ 发表于 2016-11-21 09:56:58
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
白纬姮 发表于 2016-11-26 23:09:48
谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点!
yefeng8107 发表于 2016-12-2 22:53:15
自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
odette 发表于 2016-12-4 09:29:08
很好的自由泳体会,值得探讨!
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