自由泳的整体节奏是打腿的节奏决定的

dolphin_2 · dolphin_2 发表于 2016-9-22 08:22:34

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

冰雪 · 冰雪发表于 2016-10-15 21:30:21

谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

小S · 小S 发表于 2016-11-2 13:36:15

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

小编悠游 · 小编悠游发表于 2016-11-28 13:33:39

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

Mangold · Mangold 发表于 2016-12-3 17:11:54

自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

明若 · 明若发表于 2016-12-7 10:19:11

理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

五儿 · 五儿发表于 2016-12-31 23:18:47

谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

黑泽式 · 黑泽式发表于 2017-1-21 21:52:26

一切的一切都是由于身体姿态造成的

左手拿镰刀 · 左手拿镰刀发表于 2017-2-8 13:39:12

如果自由泳打腿没有任何基础，先解决最基本的，什么都不要想。

阿布仔 · 阿布仔发表于 2017-3-22 21:44:33

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

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