[中文游泳文献] “立着游”“坐着游”改为体位高平游

  [复制链接]
抬抬脚 发表于 2016-8-2 14:49:36
9065 34

马上注册,和22万游泳爱好者一起分享游泳社区的精彩。

注册 已有账号?点击登录 或者 用QQ帐号登录

x
摘 要:游泳池里,经常会看到一些成年人游泳时臀部和腿部位置非常低,有的脚在水下的深度都超过一米了,动作首先没有美感,其次就像拖着一个“降落伞”在游泳,阻力非常大。比如有些人“站着”、“立着”游蛙泳;还有人抬着头游自由泳,臀部在水下三十多厘米,脚部在水下半米多深;仰泳呢,也有好多人“坐着游”。 上一期的《“拧麻花”改为流线型》的陆上和水下练习,梳理了泳者的正确体态,确立了水中的流线型身姿,保证了泳者在水中身体保持“尖、紧、平、滑”的超直流线型体态,在此基础上,还要做到不“立着”或者“坐着”游泳,保持“体位高平”,才能进一步降低阻力。要知道,如果想增加两倍的游泳速度,泳者就需要付出八倍多的动力,成本太高,也很难做到。相对来说,减小阻力要比增加游泳的动力更容易做到,也更有效率。所以,在水中一定要做到流线型的体位高平!

体位高平游

体位高平游

【关键词】        高平 体位 游泳池 流线型 游泳速度 成年人 降落伞 阻力
“立着游”“坐着游”改为体位高平游.pdf (338.72 KB, 下载次数: 25)
梦梦 发表于 2017-12-13 09:04:51
感恩分享!!这篇文章非常值得借鉴!
水影 发表于 2017-12-19 15:35:54
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
tina_klf 发表于 2017-12-31 23:56:12
谢谢分享!!非常好的方法!!
随风 发表于 2018-1-8 19:42:02
谢谢分享,很好的游泳技巧!!
潜水员 发表于 2018-1-9 22:06:09
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
lqhai 发表于 2018-1-12 21:21:16
感恩分享!!这篇文章非常值得借鉴!
沙丘 发表于 2018-1-14 14:16:11
谢谢分享!!非常好的方法!!
瞎ice娃娃 发表于 2018-1-14 19:39:08
好好学习,提高游泳水平!谢谢悠游游泳网
嘵丟 发表于 2018-1-17 16:46:47
谢谢悠游游泳网!!您辛苦了!!!!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-柔韧、牵拉训练
¥免费 游泳柔韧、牵拉训练
初级 类型:游泳训练
立即学习 786人已学习
如何轻轻松松完成陆上的暖身活动
如何轻轻松松完成陆上的暖身活动
¥免费 游泳暖身活动
初级 类型:水上安全
立即学习 2212人已学习
如何提高自由泳短距离成绩
¥免费 提高自由泳成绩
高级 类型:配合
立即学习 300人已学习

Powered by XmSwim! X3.2© 2001-2018 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim