[求助] 自由泳换气练习的方法

  [复制链接]
wgapox 发表于 2016-8-2 16:32:14
27138 30
开始跟着教练学自由泳了。每次下水打腿25 X10,浮板打腿。但是就是不会换气。每次都只能憋气游泳。我这两天一直练习换气,但是头每次都是和蛙泳一样习惯性的抬头。一开始抬得比较高,现在好一些了,但还是在抬头。据说自由泳换气最忌讳抬头。


我也很想咬肩换气,但是不知道怎么的就是转不过来,或者是转过来了,嘴巴还是在水下。在岸边模拟换气,或者配合游还是换不到气。请教各位,自由泳换气我该怎么练。也不是我故意想抬头,只是不抬,嘴巴有的时候还在水下换不到气,或者有的时候游配合的时候头转不过来,忍不住抬头去换了。

请问各位,应该怎么练习学会换气。
doubleyuan 发表于 2016-8-2 16:32:26
不换气的那侧划水时,也模拟换气的动作看看离水面多远;如果离得远,那说明体位太低,那肯定会抬头的,这是本能;如果足够换气了,那么控制抬头动作就行。
swimhere 发表于 2016-8-2 16:33:20
自由泳呼吸技巧-像大力水手一样呼吸 Popeye Breathing
https://www.xmswim.com/article-1140-1.html
Gel 发表于 2016-8-8 15:22:20
自由泳遇到困难这不是问题,问题是遇不到困难,按照自由泳要领继续练就行了,千万别只看视频!
吃水的鱼 发表于 2016-8-13 19:53:12
与其这么说,还不如把重心放在练习腿部动作上
celia 发表于 2016-8-28 12:55:57
只要身体好点,多游游,都能达到自由泳好的水平,多在悠游网学习没有错。
phillipz 发表于 2016-10-2 21:30:18
说说练习自由泳腿的总结,感觉:挺直,前进,没有其他感觉      道理:认真练,没有其他道理
躺着也中枪 发表于 2016-10-9 15:24:29
正解,学习自由泳多看标准视频,动作有个8分正确后每天狂练,没多久就会了,我就是这么过来的。
教皇国主 发表于 2016-10-9 21:47:43
自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
左右瞳 发表于 2016-10-11 10:52:28
初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim