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游泳亲身体验用板平直自由泳打腿
楼主:
云底流风
[讨论]
游泳亲身体验用板平直自由泳打腿
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阳光
发表于 2016-8-31 15:51:40
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学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
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筱毓
发表于 2016-9-6 16:18:03
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我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹. 人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
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lqhai
发表于 2016-9-6 22:30:45
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自由泳多练腰腿没有错的,手更要注重划水。
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冰橙
发表于 2016-9-30 21:25:43
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做不做得好,能做到什么程度,那是能力问题。但有没有主动去做,是意识问题。
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江中魔鱼
发表于 2016-10-19 09:19:52
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综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
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独飞的叶子
发表于 2016-11-5 16:07:13
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自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
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左右瞳
发表于 2016-11-14 20:39:00
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复习复习自由泳常识依然有收获。
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蓝色妖姬
发表于 2016-11-27 23:11:57
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一切的一切都是由于身体姿态造成的
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苏小钰
发表于 2016-12-6 23:35:16
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自由泳腿就是傻练,长时间重复一个自由泳动作,不要三心二意玩花样,等于白练。不要主动去找进步的感觉,放稳心态,让进步来找你。
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瑞心
发表于 2016-12-9 09:46:26
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自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
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