游泳技巧-七种游泳转身技术学习

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游泳技巧-七种游泳转身技术学习

游泳转身技术

同步翻译如下：欢迎批评指正
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00:00:03,800 --> 00:00:08,640
我们简单的把游泳转身分解成两种形式,转身和滚翻。

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00:00:10,920 --> 00:00:15,640
我们希望竞争游泳者了解七种游泳转身动作。

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00:00:16,200 --> 00:00:16,760
为什么这么做

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00:00:17,520 --> 00:00:23,640
除非你只会游自由泳,
然后您掌握需要掌握所有的游泳转身动作。

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00:00:24,400 --> 00:00:24,840
怎么做

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00:00:25,800 --> 00:00:28,560
我们将很快的展示这些游泳转身动作

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00:00:29,120 --> 00:00:31,760
更多的内容在悠游网 Uswim.net

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00:00:32,120 --> 00:00:34,640
第一种 蝶泳转蝶泳

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00:00:35,520 --> 00:00:37,160
游进池边，收腹进行转身

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00:00:37,520 --> 00:00:41,320
然后蹬离池壁在水里进行海豚腿

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00:00:43,720 --> 00:00:44,160
第二种

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00:00:44,520 --> 00:00:45,840
蝶泳转仰泳

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00:00:46,520 --> 00:00:47,840
蝶泳游向池壁

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00:00:48,800 --> 00:00:51,040
仰面朝上

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00:00:51,400 --> 00:00:53,640
蹬壁后进行背面海豚腿

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00:00:55,720 --> 00:00:56,160
第三种

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00:00:56,600 --> 00:00:57,760
仰泳转仰泳

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00:00:58,600 --> 00:00:59,960
仰泳游向池壁

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00:01:00,600 --> 00:01:02,360
划一个手臂的动作

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00:01:02,460 --> 00:01:05,040
收腹然后滚翻

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00:01:05,520 --> 00:01:08,040
蹬壁后进行背面海豚腿

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00:01:09,000 --> 00:01:09,560
第四种

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00:01:09,920 --> 00:01:11,040
仰泳转蛙泳

24
00:01:11,920 --> 00:01:13,640
这个转身其实有很多种方法

25
00:01:14,320 --> 00:01:15,240
我们展示两种

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00:01:16,000 --> 00:01:17,440
仰泳游进池边

27
00:01:17,920 --> 00:01:21,560
最后一个动作到边的时候侧向你要转身的一边

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00:01:22,920 --> 00:01:25,840
滚翻转身变成蛙泳姿势蹬壁

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00:01:27,520 --> 00:01:29,640
另一个简单的选择

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00:01:30,200 --> 00:01:31,960
背面游进池壁

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00:01:32,520 --> 00:01:34,840
直接转身蛙泳蹬离

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00:01:35,920 --> 00:01:37,760
第五种 蛙泳转蛙泳

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00:01:38,400 --> 00:01:40,040
蛙泳游进池壁

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00:01:40,600 --> 00:01:44,360
双手触壁转身后做长划臂动作

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00:01:48,400 --> 00:01:49,560
第六种 蛙泳转自由泳

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00:01:50,400 --> 00:01:51,760
蛙泳游进去

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00:01:53,720 --> 00:01:57,560
转身蹬壁后用海豚腿并做自由泳出水

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00:02:00,200 --> 00:02:00,560
最后一种

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00:02:01,000 --> 00:02:02,040
自由泳转自由泳

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00:02:02,920 --> 00:02:04,240
自由泳游进去

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00:02:05,520 --> 00:02:09,720
进行自由泳滚翻后用海豚腿出水

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00:02:10,800 --> 00:02:12,840
怎么做的很好(要点)

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00:02:14,200 --> 00:02:16,240
对待每一个自己转身的技能

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00:02:16,680 --> 00:02:22,640
关于转身和滚翻的知识

45
00:02:23,520 --> 00:02:27,640

大家要理解和掌握它们可以让你们学得更好

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00:02:30,120 --> 00:02:32,160
包括规则

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00:02:32,680 --> 00:02:34,840
尤其是仰泳和蛙泳

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00:02:35,320 --> 00:02:38,240
在仰泳往自由泳转身过渡时

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00:02:39,000 --> 00:02:40,960
身体必须仰卧接触池壁

50
00:02:41,400 --> 00:02:44,560
蹬离时必须更多的收腹才能做好

不错的介绍。一下子把所有的方法都教了

这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的，我还不会游自由泳的时候，感觉会游泳就满足了，但是，学会后就对专业的标准感兴趣了，但我知道，有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平，乐在其中就好。

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

一次各种游泳转身都全了

只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

身体平直，游进直线是任何练习中都必须注意的。

自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀