楼主: 清澈的水

[初阶泳者] 分享自由泳呼吸困难的解决方案

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明若 发表于 2017-3-31 10:13:09

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没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
阿布仔 发表于 2017-4-12 14:49:08
自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
灯芯卜哭 发表于 2017-4-17 11:17:22
自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
左右瞳 发表于 2017-4-20 11:45:32
谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点!
五儿 发表于 2017-4-25 17:59:17
一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
喵先生、 发表于 2017-4-29 14:50:54
看快快快快快快
sevenswim 发表于 2017-5-10 18:03:08
做好滚动,顺便划手移臂。即使是原木滚动也行,手臂只是顺便,只是顺便,顺便。
Will 发表于 2017-5-20 10:00:53
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
嘵丟 发表于 2017-5-24 23:28:04
自由泳打腿要连续,就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。
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