如何理解自由泳六次打腿技术

好心情 · 好心情发表于 2017-4-3 23:41:11

练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的，都是一步一步来的，一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直，练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿，而不是练划水力量。一环扣一环，就是为了练出好的动态流线型。

Mangold · Mangold 发表于 2017-4-7 10:04:58

就是控制不住自己的身体比方说其它人保持住超直动作要花三分力有些人游自由泳就要花七分比如就像拉韧带一个道理有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松有些人就觉得痛死了要还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题，但是有些人一分钟就吃不消了不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了！

小编乐风 · 小编乐风发表于 2017-4-10 11:47:35

自由泳肯定需要练习单臂技术，练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求，就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求，当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的，爆打也是没必要的，但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。

水舞璇 · 水舞璇发表于 2017-4-12 11:58:11

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

清澈的水 · 清澈的水发表于 2017-4-15 19:17:10

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2017-4-19 23:06:51

自由泳关键是学会重心转移

阳光 · 阳光发表于 2017-4-20 12:01:14

多把重心放在练习自由泳腿部动作

猫子 · 猫子发表于 2017-4-23 10:57:15

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

Daisy · Daisy 发表于 2017-4-27 14:59:37

学习自由泳都需要从量变引起质变，需要潜伏期。慢慢来，一起在悠游成长，一起畅游世界

教皇国主 · 教皇国主发表于 2017-4-29 20:22:27

建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些

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