精通蛙泳技术,消除细节魔障

灰熊喱嗨

【摘要】：正学习蛙泳如同降魔:学会、学精它要历经种种挑战和磨难,因为要抠的细节动作非常多。蛙泳看上去很简单,也许是吧,但很多人游的是休闲蛙,像上世纪二十年代曾祖母游的蛙泳——抬着头,手悠闲地划一下,腿再超广角地蹬一下。那时的蛙泳与现在的蛙泳几乎没有半点相似之处。现代蛙泳拥有既冲劲十足又不乏流畅的运动之美。实际上,蛙泳是最难掌握的泳姿,它的动作的配合时机很难掌控,经常让教练员和运动员迷惑不解。在你自认为已经掌握了蛙泳技术后,也很难保证动作不变形。
【关键词】： 超广角;泳姿;髓心;池壁;下压;肌肉群;纳吉;髋部;滑行时间;自然体;

精通蛙泳技术

消除细节魔障_精通蛙泳技术.zip (4.7 MB, 下载次数: 1172)

2016-8-9 00:25 上传

点击文件名下载附件

多游游自然就出水高了，就不用提前抬头了。我现在外划时不抬头，内划时才配合微微抬头，而且刻意注意视线。我觉得业余蛙不用太追求头部不动，只要不是抬头看前面就行。北岛的头也是动的呢

谢谢分享了，细读中

非常好的文章，正想继续提高一下蛙泳，就看到如此好文。。。。

蛙泳的进步是永无止境的

非常好的文章，虽然有的地方翻译得比较生硬。
认真看完之后有豁然开朗的感觉。

太详细了，层次分明，剖析清晰，谢谢分享．

好文
蛙泳的技术的确很难。以前也知道一些，但没有这么系统、专业，学习了。

多次提过，肘部不要掉下去

反复地看，不断地改，需要领悟！

深度好文，学习膜拜中。