楼主: phyllis

[讨论] 自由泳游完以后,脑袋晕,缺氧的感觉,不会是转脑袋转晕的吧?

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天生小浪子 发表于 2016-12-28 10:03:04
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
柏浪 发表于 2016-12-28 14:35:06
对游泳爱好者很有指导意义,毕竟大家不是为了竞技比赛来游泳,不要形成错位的自由泳概念
沙丘 发表于 2017-1-13 16:21:34
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
明若 发表于 2017-2-1 11:48:17
最近进行游泳锻炼,又有新的体会,自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间,不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干,是时时刻刻需要保持的,不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好,但只要手一动,什么流线型,都忘得一干二净。
小六 发表于 2017-2-1 22:33:16
自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作,水下抓水点还要靠前,不要为了过分推水而牺牲中轴直线!
悠游lei锋 发表于 2017-2-4 14:04:44
打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
烛影摇红_2 发表于 2017-2-7 11:27:37
自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
莫召奴 发表于 2017-3-13 19:58:19
初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
大白菜 发表于 2017-3-15 23:47:25
自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好,腰部缺乏灵活性柔韧性,自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练,腿越稳,腰部的活动空间就越大,先从单臂开始,用腰部带动。
清澈的水 发表于 2017-4-1 22:20:59
理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
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