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自由泳游完以后,脑袋晕,缺氧的感觉,不会是转脑袋转晕 ...
楼主:
phyllis
[讨论]
自由泳游完以后,脑袋晕,缺氧的感觉,不会是转脑袋转晕的吧?
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唐泳
发表于 2017-6-26 16:44:41
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自从在自由泳版块交流后以来,这日子过得快多了,有追求 生活才有味!
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蓝色妖姬
发表于 2017-7-1 08:52:08
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如果自由泳打腿没有任何基础,先解决最基本的,什么都不要想。
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昌昌
发表于 2017-7-9 11:34:16
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没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
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刺果果
发表于 2017-7-9 14:07:13
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建议悠友们练一个动作,就是波波夫带呼吸管拖腿的那个动作。划水的躯干发力类似于上半身躯干在矩形和平行四边形之间不断变形。注意,那个动作不是单臂蝶,屁股和头代表的中轴要牢牢稳住。练完后你会对躯干发力和伸展有更深的理解。
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冰橙
发表于 2017-7-10 20:09:12
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波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
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jason
发表于 2017-7-27 09:59:14
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自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
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百撕不得骑姐
发表于 2017-7-29 15:04:54
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赞,真辛苦!!!谢谢分享!
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Gel
发表于 2017-7-29 21:04:33
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这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的,我还不会游自由泳的时候,感觉会游泳就满足了,但是,学会后就对专业的标准感兴趣了,但我知道,有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平,乐在其中就好。
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小鳗鱼
发表于 2017-7-30 22:56:14
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练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的,都是一步一步来的,一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直,练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿,而不是练划水力量。一环扣一环,就是为了练出好的动态流线型。
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FISH鱼鱼
发表于 2017-8-4 11:41:35
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最近练习自由泳的体会,自由泳是不分什么交叉的,交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理:从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间,就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了,后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳,要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉,移臂手都应该比划水手快一点,这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的,一定进步还有很大的空间。
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