楼主: 灰熊喱嗨

[视频] 自由泳无法长游的解决方案-呼吸的常见错误

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wisebobby 发表于 2016-9-22 12:50:37
不错的建议
Psyche 发表于 2016-10-4 17:03:39
自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
amoyjamie 发表于 2016-10-8 20:17:09
就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
cherry 发表于 2016-10-12 20:54:42
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
lsgd 发表于 2016-10-17 09:29:56
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
猪鼓励蛋 发表于 2016-10-27 14:41:46
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
qdzhyl 发表于 2016-11-9 11:56:33
简单易懂,谢谢无私奉献。
hanabaichuan 发表于 2016-11-9 19:58:43
受益匪浅,慢慢体会,傻练,让进步来找你
好心情 发表于 2016-12-14 09:27:04
只要身体好点,多游游,都能达到自由泳好的水平,多在悠游网学习没有错。
天成 发表于 2016-12-19 20:24:12
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
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