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自由泳无法长游的解决方案-呼吸的常见错误
楼主:
灰熊喱嗨
[视频]
自由泳无法长游的解决方案-呼吸的常见错误
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fxmxyy
发表于 2016-12-28 18:07:34
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谢谢
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显身卡
纪扑塞
发表于 2017-1-7 16:22:21
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谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点!
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冠头
发表于 2017-2-6 17:30:30
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自由泳多练腰腿没有错的,手更要注重划水。
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alina
发表于 2017-2-15 15:53:10
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就是控制不住自己的身体 比方说其它人保持住超直动作要花三分力 有些人游自由泳就要花七分 比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松 有些人就觉得痛死了要 还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了 不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
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sunny
发表于 2017-2-24 22:40:12
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学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
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阿宝
发表于 2017-3-3 16:13:55
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自由泳腿就是傻练,长时间重复一个自由泳动作,不要三心二意玩花样,等于白练。不要主动去找进步的感觉,放稳心态,让进步来找你。
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allen
发表于 2017-3-20 09:30:39
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谢谢自由泳悠友们的倾情分享!
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晓雨
发表于 2017-3-20 16:12:17
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可以看看孙杨的自由泳慢动作回放,国外很多俱乐部都看他的视频
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Daisy
发表于 2017-3-24 08:15:18
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我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
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路易
发表于 2017-4-6 20:55:43
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打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
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