楼主: 灰熊喱嗨

[视频] 自由泳无法长游的解决方案-呼吸的常见错误

    [复制链接]
Mandy 发表于 2017-6-11 15:31:33
自由泳腿练完,练呼吸,练呼吸后练手,这个时候有很多人会纠结配合了。腿通腰,手通腰,自然就结合了。其实都不能算结合,本身就是一个东西。在悠友们还手脚各自为阵的时候,如果去想什么配合模式,那就歪了,一旦真的形成了人为的牵强配合方式,腰就永远不会通了。大脑不是用来控制运动神经的,游泳的时候大脑空白,不要想太多理论的游泳知识。发挥出小脑的本能,多练少想,希望悠游们都进步。
小鳗鱼 发表于 2017-6-22 15:26:51
赞,真辛苦!!!谢谢分享!
随风 发表于 2017-7-10 22:01:53
打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
celia 发表于 2017-7-22 22:58:36
谢谢自由泳悠友们的倾情分享!
star 发表于 2017-8-1 16:35:01
就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
陆上的鱼 发表于 2017-8-3 18:31:31
自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
gaoyunfaye 发表于 2017-8-5 14:28:12
打腿需要练习几万米吗
jimmy 发表于 2017-8-11 11:46:46
理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
肥肥安 发表于 2017-12-13 23:49:09
长游跟平时练的不一样
一直没有尝试长游,今天试了个一千米。这个一千米虽然游下来了,但是完全不是平时练习的那种感觉啊。没有了放松从容,好像在拼命赶。腿没打起来也没并拢,应该是在剪吧,腰在偷懒没使上劲。
应该是动作还没熟练吧,现在下意识还是游的以前的老动作,看来这改动作还真不是短时间能做好的。以后得在保证动作质量的前提下慢慢加量了,慢慢做到长距离不走形。
wonityaz 发表于 2017-12-13 23:50:12
我觉得长游是一个呼吸平衡和肌肉发力平衡的点,耐受力维持在一定接受面上,实际上人是因为训练开始麻痹
不适感觉的,这甚至和练拳一样,经常打树桩,结果痛感神经被折磨迟钝了。你能快冲,就一定能够长游,而
且快冲厉害,长游一定不差。我觉得长游是一个耐受力的平衡训练,花点时间就行了。何况你短冲如此骚!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim