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自由泳无法长游的解决方案-呼吸的常见错误
楼主:
灰熊喱嗨
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自由泳无法长游的解决方案-呼吸的常见错误
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Mandy
发表于 2017-6-11 15:31:33
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自由泳腿练完,练呼吸,练呼吸后练手,这个时候有很多人会纠结配合了。腿通腰,手通腰,自然就结合了。其实都不能算结合,本身就是一个东西。在悠友们还手脚各自为阵的时候,如果去想什么配合模式,那就歪了,一旦真的形成了人为的牵强配合方式,腰就永远不会通了。大脑不是用来控制运动神经的,游泳的时候大脑空白,不要想太多理论的游泳知识。发挥出小脑的本能,多练少想,希望悠游们都进步。
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小鳗鱼
发表于 2017-6-22 15:26:51
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赞,真辛苦!!!谢谢分享!
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随风
发表于 2017-7-10 22:01:53
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打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
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celia
发表于 2017-7-22 22:58:36
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谢谢自由泳悠友们的倾情分享!
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star
发表于 2017-8-1 16:35:01
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就是控制不住自己的身体 比方说其它人保持住超直动作要花三分力 有些人游自由泳就要花七分 比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松 有些人就觉得痛死了要 还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了 不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
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陆上的鱼
发表于 2017-8-3 18:31:31
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自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
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gaoyunfaye
发表于 2017-8-5 14:28:12
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打腿需要练习几万米吗
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jimmy
发表于 2017-8-11 11:46:46
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理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
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肥肥安
发表于 2017-12-13 23:49:09
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长游跟平时练的不一样
一直没有尝试长游,今天试了个一千米。这个一千米虽然游下来了,但是完全不是平时练习的那种感觉啊。没有了放松从容,好像在拼命赶。腿没打起来也没并拢,应该是在剪吧,腰在偷懒没使上劲。
应该是动作还没熟练吧,现在下意识还是游的以前的老动作,看来这改动作还真不是短时间能做好的。以后得在保证动作质量的前提下慢慢加量了,慢慢做到长距离不走形。
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wonityaz
发表于 2017-12-13 23:50:12
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我觉得长游是一个呼吸平衡和肌肉发力平衡的点,耐受力维持在一定接受面上,实际上人是因为训练开始麻痹
不适感觉的,这甚至和练拳一样,经常打树桩,结果痛感神经被折磨迟钝了。你能快冲,就一定能够长游,而
且快冲厉害,长游一定不差。我觉得长游是一个耐受力的平衡训练,花点时间就行了。何况你短冲如此骚!
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