蛙泳手臂动作技术是影响蛙泳运动成绩和动作效果的关键之一,而开始姿势、抓水、划水、收手、伸臂又是蛙泳手臂动作的五个基本环节.本视频着重针对这五个技术环节进行研究与分析。
蛙泳臂部动作常见错误 1、常见错误:划水时手摸水。 直接原因:A:手臂力量差。 B:划水时肘部下沉。 纠正方法:A:加强手臂力量练习。 B:多练习水中原地或夹打水板的划水练习,强调屈臂高肘。 2、常见错误:划水太靠后。 直接原因:A:外划太宽,内划太慢。 B:划水方向过于向后。 C:内划结束时手停顿,没有及时向前伸臂。 纠正方法:A:采用上臂基本不动的“小划臂”技术,屈臂高肘,主要用前臂弧形划水。 B:强调动作连贯圆滑,内划紧接着前伸,中间不停顿。 3、常见错误:手臂边前伸边外划。 直接原因:A:急于用手划水前进。 B:急于抬头吸气。 纠正方法:A:强调手臂内划后并拢前伸,滑行一段后再分手外划。 B:多练习水中原地的划水动作,要求两臂前伸并拢时拇指相扣,停3秒后再开始下个动作。 更多分析请下载文档:
蛙泳手臂动作技术与常见错误动作分析.pdf
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介绍蛙泳手臂的技术练习方法.pdf
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