“双边换气”绝对是必须掌握的自由泳基本技术！！

两边换气是必须会的。我说下我的感受，我原来是双边换气，而且腿的节奏也不错，但游久了因为打腿过快，有点缺氧很容易累；后来我发现自己左边换气很顺，就用左边换气，但是我开始的时候左手斜插入水的时候感觉不是很舒服，后来自己想了下原因是身体没滚动起来，现在左边换气和平衡感相当不错。现在我是短距离冲刺用两边换和无规则换0 0，超过400米铁定是单边换气，要不太累。单边换气游长距离，如果不追求速度的话那是相当的轻松加愉快。。。双边换气要掌握，因为双边换气时上半身原木滚动的感觉很明显，有利于身体平衡，如果没学会双边换气直接用单边换气原木滚动的感觉会很差，容易累。双边是基础！

绝对有必要，我原来是右侧换气，游着游着就发现右侧划臂远比左侧划臂有力，左侧划都快不起作用了。现在正在练习双侧换气。

个人认为其实没必要. 很多人天生就是惯用单侧肢体 (大多数是右, 少数是左), 不平衡性从小就积累起来了, 但是你看两侧身体形态有差异吗? 其实很小的, 如果不注意根本感觉不到, 当然双侧力量会有明显差异, 不过这根本不重要, 人就是这样的, 有惯用的一侧, 游泳单边换气的不平衡性比网球, 羽毛球那些主用单侧肢体的运动项目的不平衡性要小得多了, 但你看那些职业网球的双侧身体能有多大的形态差异呢? 所以我感觉纠结这个纯属杞人忧天了, 就算是日常锻炼, 长期单边换气也不见得有多大影响, 只要单边换气速度快那他就是好的, 适合个人的技术, 没必要为了什么 "绝对的均衡性" 去练习双边换气, 游泳单边换气的不平衡性要比你日常做饭单侧用菜刀, 操纵电脑单侧用鼠标带来的影响小得多, 所以不用纠结这个问题.
真正对身体形态和力量影响较大的是负重力量训练 (也就是健身房那种的), 举哑铃什么的要注意双侧力量的均衡性和动作的协调性 (因为健身房那种健美和力量类的训练对形体改变是非常迅速和明显的). 那个需要注意双侧肢体的平衡性. 游泳单边换气这种小问题, 不需要纠结了, 更何况还是业余的, 也不是天天大训练量的游.
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ps: 我刚找了几个公开水域的视频看了一下, 连那些公开水域的顶级选手基本都是单边换气.. 所以别纠结了..

会不会双边换气是能力问题，用不用是战术问题。游泳运动的一大优点就是左右对称，不像排球、羽毛球等，容易练得一个胳膊粗一个胳膊细。如果长距离比赛的话，单侧呼吸的供氧肯定更好一些。不过平时中等强度锻炼的话三划一呼吸足够了。
SwimSmooth里，澳大利亚短距离冠军的演示是5划1呼吸，还有一个铁三的女子冠军长游也是高频划水5划1呼吸。我觉得那个女的真的是非人类。
我认为呼吸的强侧应该是身体的弱侧吧，因为转头吸气时是靠对侧手在水里维持平衡的，这点在做一臂贴身单臂划水并划水臂异侧换气练习时特别明显。不明白为什么那么多人说自己呼吸是右侧顺。

绝对要学会2边都会换气  上面有些泳友理解错了 现在的专业运动员在训练的时候都会2边不同换气的训练  有些运动员比赛的时候是50米右边 50米左边 对他们来说这也是左右换气  一句话 多练

我现在的情况是，以前一直练的是强侧换气，50米最快能游进40秒，注重划水时效的话大概就是50秒以内35-40划。但是游时间长了明显感觉肌肉疲劳程度不一样，强侧换气这边肌肉比弱侧的要酸，而且还发现一个单侧换气的坏处：快速游的话当然是单侧换气是王道，但是放松长游的话明显感觉气还木有吐完两下划手就划完了，这样的话游个一白多米就会因为气跟不上而疲劳。如果因此而放慢划臂频率减少大腿次数电话身体又会往下沉....还有就是总是强侧肌肉先酸- -

专业运动员也有强弱侧，有呼吸偏向很正常，即便是短跑运动员在接力比赛的时候也有接棒后把接力棒换到习惯那边手的。
对于运动员那是偏好，对于业余的可能是偏差，这个区别大了。
例如业余的右侧呼吸好，左侧呼吸喝水，那就可能是左侧转体不够，呼吸时右手抱水动作配合不到位。对于业余的来说，双边呼吸还是检验两侧动作是否练到位的手段。
至于都学好以后，是双边还是单边那只是爱好，再说，同游的时候，一边是一个丑八怪，一边是美女，有选择就是比没选择好吧？

我也在练习左边换气，还蛮难协调的，得多练多下功夫。一直右边换气，右边脖子很软很灵活，左边则很硬很僵，所以想练习两边都换。

最好练到双边换气，我看到一个游得很不错的阿姨自由泳左手低右手高，我觉得就是因为她常年右边换气，所以右臂回臂的时候就比较高。常年单边换气总会造成身体的左右不平衡，肩颈肌肉的不平衡。而游泳是最讲究平衡。

好视频，好文章。。