楼主: 许智超

[视频] 蝶泳一次腿和二次腿的正确时机

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小编悠游 发表于 2017-3-7 21:20:18
注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
Empress 发表于 2017-3-14 08:45:31
蝶腿,要想象有人牢牢抓住你的双脚,然后你使劲前后晃动挣脱,能用出爆发力就成了。
瞎ice娃娃 发表于 2017-3-19 15:20:33
正解,学习蝶泳多看标准视频,动作有个8分正确后每天狂练,没多久就会了,我就是这么过来的。
冰岩 发表于 2017-3-21 21:40:52
柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。
小六 发表于 2017-3-26 21:18:23
水下蝶腿能解决吸气问题的话,应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。
五儿 发表于 2017-3-31 21:54:34
快速压胸的目的本身就是不让头钻得深,同时又能为二次腿带出波浪,压完胸自然是挺髋屈膝打二次腿咯
左安安 发表于 2017-4-1 15:41:02
蝶泳腿和蝶泳有点区别的,你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。
水舞璇 发表于 2017-4-1 20:13:05
蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
嘵丟 发表于 2017-4-3 21:15:44
屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.
kutie 发表于 2017-4-4 10:58:11
水下蝶腿要多练习,但主要还是踢的动作。好好练扶板,这些悠游网的同学都要注意哦!
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