楼主: 许智超

[视频] 蝶泳一次腿和二次腿的正确时机

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筱毓 发表于 2017-4-5 10:13:13
不用管水面,关键是抱水和一次腿的打击点同步(关于入水压胸)
wiqhqy 发表于 2017-12-19 00:07:26
蝶泳关键的是腰腹!别着急加手的动作,可以先尝试蛙泳手蝶泳腿,慢慢寻找节奏,能做到一定的波浪形态后,可以尝试加手部动作,开始先练习分解动作,2-3次腿一次手,3次的时候是手在前面的收获空打次腿,这样可以调整身体姿态,然后逐步熟练动作,最后减少打腿次数,形成连贯的蝶泳。蝶泳手需要力量和肩部的柔韧性,没事可以压压肩,手入水的时候要低头!这样才能形成海豚那种波浪状前进。
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