楼主: 小鹰★

[讨论] 一蝶一呼吸与两碟一呼吸的蝶泳及三蝶一呼吸的区别!(新观点)

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leafly 发表于 2016-11-15 18:02:34
头不要动, 如果你手前伸, 手也不能动, 如果你用扶板, 扶板不能上下动, 躯干动得小, 往下逐渐放大, 脚尖动得幅度最大. 从头到脚从静止到运动逐渐放大, 能做到就练好了.(蝶泳腿)
梦梦 发表于 2016-12-27 23:22:20
1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小(关于游泳姿势)
路易 发表于 2016-12-31 22:17:06
蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
 楼主| 小鹰★ 发表于 2017-1-2 10:40:37
路易 发表于 2016-12-31 22:17
蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水 ...

感谢指点,蝶泳发力确实巧妙,说不上来到底哪里是发力点,好像与水互动协调才能有更好的发力,深感蝶泳的发力点很多处
天生小浪子 发表于 2017-1-11 13:58:20
屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.
黑泽式 发表于 2017-1-20 16:11:40
蝶泳俯冲是错误的,别说动作,连俯冲的意识都不能有。手前扑时,身体是后缩的,头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水,就像挂在单杠上的感觉差不多。
红十通讯员 发表于 2017-1-26 18:12:26
前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
明若 发表于 2017-1-27 17:22:42
蝶泳腿和蝶泳有点区别的,你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。
Psyche 发表于 2017-1-29 16:45:56
蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
愚人 发表于 2017-2-7 10:02:08
不错,谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处,但和蝶泳不是一回事情,代替不了蝶腿和配合的正常训练,但又必不可少。
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