论自由泳抬头游的训练效果

tina_klf · tina_klf 发表于 2016-10-21 23:21:02

自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

好心情 · 好心情发表于 2016-10-28 22:06:51

只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

yefeng8107 · yefeng8107 发表于 2016-11-6 19:34:31

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

莫召奴 · 莫召奴发表于 2016-11-13 22:30:39

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

小编悠游 · 小编悠游发表于 2016-11-26 13:06:08

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

大白菜 · 大白菜发表于 2016-12-16 16:41:22

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

greenfish · greenfish 发表于 2016-12-20 18:19:13

先把基础打好。扶板打腿是基础中的基础把这个动作练熟以后会很轻松，一起努力

天成 · 天成发表于 2016-12-20 23:09:45

谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

sevenswim · sevenswim 发表于 2016-12-25 16:06:48

一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

lei锋 · lei锋发表于 2016-12-26 11:09:56

自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

[资料] 论自由泳抬头游的训练效果