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悠游游泳训练大纲-如何进行陆上拉伸练习
楼主:
iswim
[初阶泳者]
悠游游泳训练大纲-如何进行陆上拉伸练习
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amoyjamie
发表于 2016-10-26 17:24:14
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自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
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瑞心
发表于 2016-10-31 17:34:11
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mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
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软面皮皮
发表于 2016-11-1 00:50:18
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前后热身好习惯
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蕾丝蛙
发表于 2016-11-5 20:14:43
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简单的事情不要复杂化,打腿就是打腿,不要去琢磨,朝三暮四地改动作,到头来就是花了时间精力,收获很小。腿没有打好,也不可能有像样的划水。
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leafly
发表于 2016-11-17 14:29:56
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初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
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水舞璇
发表于 2016-12-9 22:29:47
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波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
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白纬姮
发表于 2016-12-13 16:09:28
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谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点!
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小编悠游
发表于 2016-12-21 11:51:19
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自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作,水下抓水点还要靠前,不要为了过分推水而牺牲中轴直线!
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jones
发表于 2016-12-23 10:37:29
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学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
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猪鼓励蛋
发表于 2017-2-13 12:56:29
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一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
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