悠游游泳训练大纲-如何加强身体的稳定性

朵儿 · 朵儿发表于 2017-4-20 10:43:21

一切的一切都是由于身体姿态造成的

独飞的叶子 · 独飞的叶子发表于 2017-4-25 17:19:25

一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

嘵丟 · 嘵丟发表于 2017-5-2 11:19:27

自由泳打腿要连续，就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。

猪鼓励蛋 · 猪鼓励蛋发表于 2017-5-7 21:33:51

打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

橘子 · 橘子发表于 2017-6-4 21:09:18

初学者最重要的是保持身体姿态自由泳就是要保持在水里直平没有这个保证其他都是瞎练练好了超直感觉这东西要一定的天赋包括柔韧性和一定的核心力量

Will · Will 发表于 2017-6-7 19:47:09

很好的自由泳体会，值得探讨！

知非 · 知非发表于 2017-6-10 17:20:10

身体平直，游进直线是任何练习中都必须注意的。

冰岩 · 冰岩发表于 2017-6-23 15:28:51

练打腿，练打腿，等打腿能把屁股和腰稳住，一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样，划水腰也能发上力了，悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。

萺牌貨ヾ · 萺牌貨ヾ发表于 2017-6-23 16:14:45

正解，学习自由泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

茶道清萧 · 茶道清萧发表于 2017-7-20 20:45:53

自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

[初阶泳者] 悠游游泳训练大纲-如何加强身体的稳定性