偶尔50M，大多数40M就臂腿酸软，原因是什么？

bh327

各位大佬，在40米处手臂和腿已经不是自己的了，什么原因造成的？怎么破解？谢谢

慢慢来，一定能达到目的的。我看到我们游泳馆里面一位老先生（六十左右），50米蝶泳划了56下（基本向上）。原来也是差几米才能到头。后来人家努力的游，终于游到50米了（划次也降到51下了）。因此只要努力，一定能达到没有问题。别着急，游泳没有速成

节奏。蝶泳需要节奏。。而不是力量

我的50米最后基本是挣扎下来的，最近在练双臂置于背后或体侧的打腿，感觉一次腿钻水使上身向下滑行，下身升起，有省力，借力的效果。

找到节奏和划手从慢到快的感觉就好了

感觉很累的蝶泳肯定是动作有问题，楼主还要多体会。

不单纯是力量的问题，不单纯是柔韧的问题，不单纯是技术的问题

蝶腿不仅要腿伸展，全身都要伸展。练习力量帮助有限，就好像学呼拉圈，那是技术，是运动神经，不是力量，适当练练力量没坏处，但仅此而已。

业余人士对蝶泳的理解有2个极端，一种是模仿飞鱼，上下窜，另一种就是身体无波动，肩膀不出水，打自腿和蹬蛙腿一样可以游这个动作。正确的蝶泳是身体中轴的波动，整体重心的波动是有的，利用水的浮力和身体重力形成共振。（我说的飞鱼不是菲尔普斯，就是鱼）

蝶腿首先是连贯，然后才有发力。