自由泳 划水时手指该怎么做？闭拢还是分开？

一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的，都是一步一步来的，一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直，练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿，而不是练划水力量。一环扣一环，就是为了练出好的动态流线型。

赞，真辛苦！！！谢谢分享！

关于本人自由泳体会心得的分享，精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说，屁股越稳的水平越高，对同一个人来讲，屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术，什么距离没有关系。

正解，学习自由泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

五指自然并拢

初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量

开水鱼 发表于 2016-8-23 14:34
当然是并拢了...张着手划水啥也抓不住啊,不要划船的桨怎么不做成叉子型的呢~

流体力学研究表明：手指自然微张的状态推进力最大。船桨也是一样的道理，前提是不改变表面积。

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。