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新人发帖 在自由泳过程中怎样做到左右手平衡的?
楼主:
576298056
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新人发帖 在自由泳过程中怎样做到左右手平衡的?
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ccc
发表于 2017-12-19 17:21:58
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打腿不仅是学好自由泳的基础,而且要一直伴随你。国家游泳队运动员都要经常打腿。
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猪鼓励蛋
发表于 2017-12-19 17:22:25
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说得太好了,打腿本来就不应该是初学者的优先练习。
能漂能仰能超直一字漂,已经不是初学者,可以练打腿了;能救命游1000+还不能超直的,那是初学无疑,不适合马上开始练打腿。
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inelenita
发表于 2017-12-19 17:22:42
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看来平衡打腿的争论早就有啊,不过看有些人的发言,难不成以为练平衡不需要打腿的,天天练超直静漂?大多数平衡练习也都是要打腿,只不过不像扶板打腿的打腿强度那样大罢了。
其实我觉得对自由泳,侧平衡比较重要,呼吸的时候是转体侧平衡,游的时候也是从一面转到另一面,也需要侧平衡,不能长游的一般侧平衡都不好。
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大彬
发表于 2017-12-19 17:23:00
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看来你概念混淆的厉害,平衡是平衡,超直是超直,两个都是重要概念,但是不同的。全浸最大的问题不是强调平衡不好,是不重视超直,至少教学视频给人这个印象,老特里绝对能做好超直,但是你看他在教学视频里推广的那个熊样水中姿态。再对比一下改进全浸新锐竹内的12划9划视频中的水中超直,真正的精要教学视频里半句也没有。
平衡需要打腿,超直就是要隔离开打腿练,不然全是白练瞎练。
水中超直要求会用腰部肌肉,把死肉变活肉。做不好水中超直的,直接练腿一定会绕弯路,真练好腿的,超直不会不变好,这是充要条件。
争论一点用没有,大道理大方向是摆在那儿就行了,不用争论哪个好哪个不好,哪个是不是捷径。
下水该练啥练啥,每个人的路子不一样,捷径不见得是好事,绕远路也不见得是坏事。
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5630
发表于 2017-12-19 17:23:19
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不打腿下肢肯定会下沉,要平衡就要打腿。
打腿,会不会正确有效的打腿,绝对是个问题。
会不会转体,划手,打腿协调配合更是个大问题。
为什么有人感觉打腿特别累?有人打的挺卖力就是不前进。
其原因就是不会正确有效的打腿,不会转体,划手,打腿协调配合。
扶板打腿练习可解决会不会正确有效的打腿,但不能解决协调配合。
长游时二次腿力量可小一些,打腿主要起平衡作用。
短冲时六次腿力量要大一些,打腿有平衡加动力的作用。
只有真正会正确有效打腿的人,才有可能真正懂的打腿在自由泳中的作用。
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大猪头
发表于 2017-12-19 17:23:52
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刚开始学自由泳的话,扶板打腿的练习会比较多点,这是为了让大腿肌肉记住打腿时发力方法和力度。毕竟刚开始学自由泳的人都是以6次打腿为主,你要让他慢到2次打腿的话,一定会沉下去。
等到开始会游了,平衡的掌握,躯体的转动便会比打腿来得重要点。等你把自由泳的基本技术动作都掌握了,便想开始提高速度,这个时候打腿又变得很重要了。
对于专业运动员来说,爆发力的练习很重要,所以不打腿的我想应该没有吧;对于我们业余的人来说,适当地打腿也是增加腿部肌肉强度的一种方式。
一句话,你目前最不足的地方,目前你的软肋就是你最重要的练习
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吸引
发表于 2017-12-19 17:24:10
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不管练习什么泳姿,平衡和呼吸是最重要的。这个问题需要训练全身的肌肉协调才能解决好。而肌肉要形成“记忆”需要一定时间的正确姿势的练习才能形成。
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lsgd
发表于 2017-12-19 17:24:47
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练习平衡 对初学和专业水平都适用~ 非常重要
不过平衡和打腿不是一个层次的事物,平衡是一种状态,打腿是一种练习或者说动作,打腿也是达成平衡的一部分。
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哈罗
发表于 2017-12-19 17:25:04
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1,不想练打腿的,就不练好了,反正说了你也不想练.
2,练打腿的,千万不要只迷恋扶板打腿.各种练习,各有妙处.
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不游泳的鱼
发表于 2017-12-19 17:25:30
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跑步是游泳的基础,是自由泳打腿的基础,世界尖顶和不尖顶及业余自由泳高手,都是跑步练出来的,跑步能够练就深层次腰髋、背肌发力,能够跑出超直。
没有练过跑步的人,是练不好打腿的,是游不好自由泳的。
世界所有尖顶自由泳高手,都是跑步的产物,没有自由泳高手不练过跑步的。
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