[中阶泳者] 学练打腿后的放松游

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hanabaichuan 发表于 2016-8-30 19:41:01
22835 50
感觉右侧换气时身体下沉,以前养成的抬头习惯怎么能改正过来,请有此经历的朋友指点。

天生浪子 发表于 2016-8-31 00:04:28
怎么看不见你的腿。。。。。。
水将军 发表于 2016-8-30 23:47:56
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
海帆 发表于 2016-8-31 10:57:03
心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
star 发表于 2016-9-5 08:58:40
最近练习自由泳的体会,自由泳是不分什么交叉的,交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理:从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间,就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了,后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳,要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉,移臂手都应该比划水手快一点,这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的,一定进步还有很大的空间。
abang 发表于 2016-9-7 11:15:20
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
舞动猫姬 发表于 2016-9-17 12:09:52
理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
Mandy 发表于 2016-9-18 15:49:49
自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
布川内酷 发表于 2016-9-20 15:26:01
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
白纬姮 发表于 2016-10-3 10:27:59
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
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