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百草滋味 发表于 2016-9-1 22:29:49
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摘 要:你的打腿速度决定了你游泳的底线速度。拉开最快选手与其它选手之间差距的正是打腿速度。要想开发出打腿的潜能,增加打腿的推进力,脚踝的柔韧性非常关键。 对于任何一位游泳者来说,打腿往往是最被轻视、最欠训练但又最具开发潜力的游泳技术。因为大多数铁人三项运动员的打腿速度都不快,所以训练打腿就是他们提高游泳速度的一个最佳途径。你的打腿速度决定了你游泳的底线速度。拉开最快选手与其它选手之间差距的正是打腿速度。
【关键词】 游泳技术 铁人三项 核心部位 力量训练 游泳者 训练内容 游速 弯曲度 力量练习 模拟练习
全方位增强腿动力之一_提高脚踝的柔韧性.pdf
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