请教各位自由泳正确的呼气时间是什么时候？

五儿 · 五儿发表于 2016-11-10 14:28:42

自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

阿布仔 · 阿布仔发表于 2016-11-13 20:06:31

自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！

小川 · 小川发表于 2016-11-15 19:37:36

我建议悠友们在陆地上练习一下腰部，左腿站立，稳住身体直线，挺胸平背，拧腰把右肩伸到最前面，然后拉回来，从头到尾左腿单脚要站稳，头部不动，眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿，你会发现有一侧比另一侧差很多，仔细练。熟悉后交替，就是自由泳的核心动作了。

taeki · taeki 发表于 2016-11-18 22:57:45

自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！

叮当 · 叮当发表于 2016-11-21 10:42:33

很好的自由泳体会，值得探讨！

烛影摇红_2 · 烛影摇红_2 发表于 2016-11-23 23:30:18

很好的自由泳体会，值得探讨！

Mangold · Mangold 发表于 2016-12-3 14:01:55

自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

alina · alina 发表于 2017-1-1 12:26:10

练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的，都是一步一步来的，一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直，练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿，而不是练划水力量。一环扣一环，就是为了练出好的动态流线型。

快乐小狼狗 · 快乐小狼狗发表于 2017-1-17 19:06:42

打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

晓雨 · 晓雨发表于 2017-2-23 19:44:54

初学者最重要的是保持身体姿态自由泳就是要保持在水里直平没有这个保证其他都是瞎练练好了超直感觉这东西要一定的天赋包括柔韧性和一定的核心力量

[初阶泳者] 请教各位自由泳正确的呼气时间是什么时候？