专门的呼吸肌训练该被提上日程了!

小飞鱼

摘　要：游泳，最难换气的运动!! 有人说：游泳是一种最难换气的运动!用这样的描述，显然一点也不为过。但游泳换气究竟难在哪里？ 水的压力大-限制胸廓 人要呼吸，胸腔需要扩张，负责呼吸的肌肉就得使力。平时在陆地上，胸腔扩张感觉不到额外压力，可是进入水中后，水的压力压迫胸腔，呼吸肌肉就需要更费力地把胸腔撑开，游得越久，呼吸肌疲累了，水压致使呼吸不畅的感觉会越明显。

【关键词】        呼吸肌 训练 胸腔 游泳 换气 压力 运动 肌肉

专门的呼吸肌训练该被提上日程了!

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2016-9-4 22:45 上传

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嘴里那个呼吸训练器貌似不便宜，淘宝英国产的要600多。用英发的呼吸管，再水下二三十公分（立于水中，刚好露出管口的深度），感觉吸气已经很困难了，不知道这样练习有没有效啊？

hp7112 发表于 2016-9-5 01:11
嘴里那个呼吸训练器貌似不便宜，淘宝英国产的要600多。用英发的呼吸管，再水下二三十公分（立于水中，刚好 ...

可以尝试。。。