北岛康介的秘密-蛙泳图文教学之技术加强篇

猪八戒

蛙泳图文教学之技术加强篇即蛙泳图文教学 后，这篇为技术加强篇
希望想要学习游泳的朋友，来对自己的技术加强吧。
下图，采自《北岛康介的秘密》
一、腿部技术的教学
蛙泳的腿部动作是整个技术的基础。腿部动作做得好，不仅可以产生较大的推进力，还有利于使身体保持水平姿势，使呼吸动作能顺利完成。因此，教学中要下功夫打好腿的基础，使学生掌握正确的收腿方式，学会正确地翻脚，掌握正确的蹬夹技术并形成慢收快蹬的正确节奏。
1、跪撑翻脚压腿

2、俯卧模仿蹬腿



站立模仿蹬腿



1、站立蹬腿

2、扶边蹬腿


3、反蛙泳蹬腿



4、滑行蹬腿


5、扶板蹬腿


6、脚触手蹬腿




二、臂及臂与呼吸配合技术的教学
蛙泳臂部技术的教学，必须使学生掌握屈臂高肘技术和正确的划水路线，形成连贯圆滑、加速划水的正确节奏。对于初学者，两臂划水的动作宜小不宜大，以配合好呼吸为主要目的。
蛙泳的呼吸技术是教学的一个难点，应认真过好呼吸关。对于初学者，以采用“早吸气”配合技术为好，强调“手动抬头，前伸低头”，注意避免抬头过高的错误。

1、原地划臂



2、行进间划臂

3、托扶划臂

4、夹板划臂



三、完整配合技术的教学
蛙泳的完整配合是教学的重点。在腿、臂的分解教学后应及时向完整配合过渡。蛙泳完整配合技术的教学，主要是臂、腿配合技术的教学，关键在于建立起“臂先腿后”的动作概念。在掌握了臂、腿的正确配合技术后，逐渐加上呼吸动作，就形成了完整的蛙泳。
站立模仿配合

1、臂、腿分解配合游

2、臂、腿连贯配合游

3、完整配合游

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收藏了 O(∩_∩)O谢谢

wisebobby 发表于 2016-9-6 16:36
学习了，谢谢分享

说得好。学习了。